Existe une bebida muy barata y muy fácil de hacer en casa que aporta una gran variedad de beneficios para la salud, se tarta de agua tibia con limón por la mañana en ayunas.
Los limones
tienen muchos beneficios para la salud que se han conocido por siglos. Los dos
mayores son su fuerte poder antibacterial, antiviral y los poderes de estimulación inmunológica, así
como su uso como una ayuda para la pérdida de peso porque el
jugo de limón es, asimismo, digestivo y depurativo del hígado.
¿Qué
beneficios nos aporta?
Todos sabemos lo importante que es beber agua, pero tambien sabemos que a mucha gente no les gusta beber agua sola, así que esta sencilla limonada es una buena alternativa para alcanzar el cupo de hidratación diaria.
2. Equilibra los niveles de pH
Los limones
contienen tanto ácido cítrico como ácido ascórbico, ácidos débiles fácilmente
metabolizados en el cuerpo permitiendo que el contenido mineral de los limones
ayude a alcalinizar la sangre. Los estados de enfermedad solo se producen
cuando el pH del cuerpo es ácido. Beber agua de limón con regularidad
puede ayudar a eliminar la acidez total del cuerpo, incluyendo el ácido úrico
en las articulaciones, que es una de las principales causas del dolor y la
inflamación.
3. La piel mas bella
La vitamina C es esencial para la producción de colágeno, lo que mejora la calidad de la piel, combate el acné, previene la sequedad y la formación de arrugas.
4. Combate el mal aliento
Además de
un aliento más fresco, los limones ayudan a aliviar el dolor dental y la
gingivitis. Ten en cuenta que el ácido cítrico puede erosionar el esmalte
dental, por lo que lo mejor es cepillarse los dientes antes de beber el agua de
limón o esperar una cantidad significativa de tiempo para cepillarte los
dientes después de tomarlo. Además, puedes enjuagar la boca con agua purificada
después de terminar su agua de limón.
5. Ayuda a perder peso
Los limones
son ricos en fibra pectina, que ayuda a combatir los antojos. Los estudios han
demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina, tienden
a perder peso más rápido.
6. Refuerza es sistema inmunitario
La vitamina C es indispensable para prevenir infecciones como los resfriados. Consumir a diario vitamina C de forma natural es una buena forma de mejorar nuestro sistema inmunitario.
7. Ayuda a la curación de lar heridas
El ácido
ascórbico (vitamina C) que se encuentra en los limones, promueve la curación de
heridas y es un nutriente esencial en el mantenimiento de la salud de los
huesos, tejido conectivo y cartílago. Como se ha indicado previamente, la
vitamina C también muestra propiedades antiinflamatorias. En conjunto, la
vitamina C es un nutriente esencial en el mantenimiento de la buena salud y la
recuperación del estrés y las lesiones.
¿Cómo se
prepara el agua tibia con limón?
Debes
utilizar agua purificada y esta debe estar tibia, no hirviendo. Evita el
agua fría, ya que nuestro cuerpo tarda en procesarlo y se necesita más energía
para procesar el agua helada que la tibia. Utiliza siempre los limones frescos,
orgánicos si es posible, y nunca el jugo de limón embotellado nunca. Exprime
1/2 limón en cada vaso y bébelo a primera hora en ayunas.
Recuerda que
aunque el agua tibia con limón
aporta muchos beneficios para tu salud,
no sustituye
a una alimentación balanceada ni al ejercicio.
Lo ideal es aprovechar sus
beneficios e integrar esta vista natural como un hábito sano en tu vida.
