Sabemos que la mujer trabajadora de hoy, apasionada en su trabajo e interesada
por lucir un cuerpo a tono, buscala rutina perfecta para cumplir con sus muchas ocupasiones. En
ocasiones, quienes optamos por un estilo de vida saludable procuramos
llevar una rutina de ejercicio, pero nos es difícil mantenerla. Es por eso
que la práctica de saltar la cuerda es perfecta. Este juego de niñas
quema 10 calorías por minuto, ideal cuando tenemos poco tiempo para
ejercitarnos.
Si esto aun no te convence te presentamos 5 razones por las cuales saltar la cuerda es una excelente opción para una vida saludable.
Mas efectividad en menos
tiempo.
Saltar durante 30
minutos la cuerda nos hará quemar aproximadamente 330 calorías.
Correr durante el mismo tiempo a una velocidad de 10 kilómetros por hora nos
hará quemar 270 calorías.
Poco espacio
A diferencia
de otro tipo de complementos para hacer ejercicios, una cuerda de saltarno ocupa casi
lugar y tampoco necesita mucho espacio para ser utilizada.
Ayuda a los huesos
Saltar la
cuerda es un excelente ejercicio para fortificar las articulaciones y
endurecer los huesos, luego de un tiempo de realizar esta actividad tu cuerpo
te lo agradecerá enormemente.
Tonifica tu cuerpo
Podemos
saltar de muchas maneras, con una pierna sola, con las dos, cruzadas, hacer
saltos largos y hacer saltos cortos, girar hacia un lado y hacia el otro. Todos
estos diferentes estilos tonificarán y entrenarán diferentes sectores de
tu cuerpo.
Quita el estrés
Saltar durante 15
minutos supone poner en movimiento todo tu cuerpo de forma intensiva. Sin
olvidar la cantidad de calorías que se queman saltando y la tonificación que
experimentan tus músculos. Por algo es el entrenamiento que emplean los
boxeadores. Después de saltar te sentirás cansada, pero también relajada y
mucho más ágil.
