Económico,
sencillo y muy de moda, salir a correr es saludable y eso ha hecho que se haya
popularizado su práctica. No hace falta más que correr unos pocos
kilómetros para sentir una desconexión total y decir adiós al estrés acumulado
durante todo el día.
En
situaciones de estrés tu organismo produce cortisol (hormona catabólica), que degrada el glucógeno hepático
y muscular para obtener glucosa, músculo para obtener aminoácidos y grasas para
obtener ácidos grasos. Toda esta energía se acumulará en forma de grasa si no
se quema mediante ejercicio.
Por esta
razón, la gente estresada suele ganar peso.
¿Qué hacer con toda esa energía?
El ejercicio físico es la mejor
forma de combatir el estrés,
de aumentar el gasto calórico y de estimular el
sistema nervioso de forma positiva.
¿Beneficios de correr?
Alivia el estrés, fortalece los músculos y ayuda a perder peso.
Implica trabajar duro al principio, pero después de un par de semanas tu cuerpo encontrará su ritmo y empezarás a sentir la necesidad de salir a correr. Podrás empezar a correr y a incrementar tu resistencia con un poco de perseverancia en muy poco tiempo.