Preparse para las
actividades del día, además del ejercicio, requiere de una alimentación con
bastante contenido energético, para de esta forma rendir adecuadamente en todo momento y no
hay nada mejor que un buen desayuno.
Para hacer el desayuno perfecto se necesita tiempo, así que dedícale un tiempo al desayuno
y no seas tan perezoso como para quedarte diez minutos más en la cama,
desayunar bien es tan importante o más que descansar y dormir como es debido.
Piensa que
desayunar ayuda a “arrancar” por las mañanas, proporcionándote la energía
necesaria para hacer frente a cualquier actividad. El desayuno es la comida más importante del día.
Volviendo al
desayuno ideal para antes de ir al gimnasio, hay que procurar que
incluya hidratos de carbono complejos, proteínas y grasas insaturadas.
La avena es lo ideal para desayunar o bien cereales que llevan muesli pero sin
azúcar añadido, eligiendo los que llevan frutos secos y fruta deshidratada. Si
no eres capaz de meterte una cuchara de avena o muesli a la boca
opta por cereales integrales y evita los azucarados, y no te fíes que pongan fitness o del
colorido de la caja o que venga una chica esbelta en la portada.
Estos son algunos beneficios de la avena.
Estos son algunos beneficios de la avena.
